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本期专家
 
 

 

 

从来民以食为天,吃始终是我们生活的主旋律。但从吃的饱到吃的好,再从吃的好到吃的营养均衡,乃至用吃去改善我们孩子的未来,也是饶有兴致的话题。吃有很多讲究,吃的诱惑也有很多,那我们的宝宝怎么吃会更健康,亦更有意思呢?

 

西方饮食习惯适合我们吗?
 
 

古人说“小儿脾常不足”,讲的是孩子的消化吸收功能比起成人来是相对弱的。因而儿童宜吃清淡、易消化、易吸收的食物。

 

小米,山药,瘦肉,鱼肉,豆制品,大枣、鸡蛋都是适合的。跨地域的、跨季节的食物并不适合我们的体质,正所谓“一方水土养一方人”。西方人常吃的生的蔬菜、大量的水果(沙拉)、牛奶、生鱼片、生牛肉就不太符合中国人的体质。

 

为什么只吃七分饱?
 
 

三分饥和寒,可以理解为只吃七分饱。吃的太饱有什么坏处?

1.胃被填充的满满的,影响胃的收缩、蠕动,需要更长的时间去消化。而且孩子多好动,带着过饱的胃去跑跑跳跳亦是负担,容易肚子痛。

2.胃若长时间高负荷运转,影响食物的消化。尤其是晚餐,量多容易造成孩子入睡时仍然兴奋,影响睡眠质量。

 

中医说儿童食疗
 
 

所谓的食疗,是通过饮食来调节体质,达到防病治病的目的。

1.过敏体质的孩子,饮食禁忌就比较多,忌辛辣刺激、及牛羊肉海鲜等等。

2.腹泻的孩子要喝点小米粥、大米粥。

3.还有就是脾胃虚弱的孩子,忌饮食生冷,同时常吃点健脾的食物,有山药、薏米、莲子肉、小米、芡实,消食的食物比如山楂等。

4.中国人爱吃也会做吃的,很多食物只要换种烹饪做法,合了自己孩子口味,孩子自然就吃了。

 

水的品种如何选择?
 
 

白开水是最好的饮料。其他的饮料一是多含添加剂,二是对牙齿不好。

此外碱性水不宜喝太多,过量的碱性水进入胃部,胃酸被中和,酸碱性被破坏,胃便无法正常工作。

低因咖啡对孩子来说也不合适,其中的添加剂更是对孩子有害。

淡茶可以喝点,但孩子不建议常喝多喝。

 

各位宝妈宝爸们,看来孩子的吃也有不少讲究呢O(∩_∩)O~如果喜欢这篇小文,欢迎分享,让更多的宝妈宝爸们学学哦~♪(^∇^*)

 

(文章来源:小苹果名医在线)

 

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本文只作科普,不做产品推荐

 

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小丁桂温馨提示

 

 

脾胃是小儿赖以摄取营养,使机体正常生长发育的主要脏腑,婴幼儿时期的孩子,脏脾还非常娇嫩,功能发育也不完善。因此,要想宝宝身体好,从根本为宝宝健脾才是关键。 
 

丁桂薏芽健脾凝胶,由山药(炒)、薏苡仁、大枣、白扁豆(炒)、麦芽(炒)、山楂(焦)、莱菔子(炒)7味药食同源成分提炼而成,具有健脾益胃、化湿消滞之功效。该药成分安全,食用方便,还很好吃,味道酸酸甜甜,口感像果泥一样,孩子易于接受。该药使脾气得健、清气得升、湿气得化、食积得消,能真正做到防微杜渐,治病求本,从根本为宝宝健脾,改善宝宝积食和消化不良的症状。

 

 

 

 

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